Ольга Краснова, заведующая кардиологическим отделением НЦРМБ, рассказала нижнекамцам, как вести себя во время аномальной жары выше 30 °C, которая ожидается в Нижнекамске до 13 июля.
По её словам, высокая температура воздуха особенно опасна для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Основные признаки теплового удара:
По её словам, высокая температура воздуха особенно опасна для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Основные признаки теплового удара:
- Головная боль
- Головокружение
- Тошнота
- Повышение температуры тела
- Увлажняйте организм водой. Важно пить достаточное количество жидкости — не менее 1,5 литра воды ежедневно. Откажитесь от напитков с сахаром и кофеином.
- Избегайте солнца в пиковые часы. Период между 11 утра и 17 вечера наиболее опасен для пребывания на улице. Используйте солнцезащитные средства и головные уборы.
- Правильно выбирайте одежду: отдавайте предпочтение свободной, лёгкой ткани натуральных материалов, предпочтительно хлопковой или льняной.
- Контролируйте артериальное давление. Если вы страдаете гипертонией, обязательно принимайте лекарства регулярно и измеряйте давление.
- Легко ужинайте: включите в рацион больше свежих овощей и зелени, ограничьте потребление жирной пищи, жареных блюд и острых продуктов.
Заметили ошибку в тексте?
Выделите ее мышкой и
нажмите Ctrl + Enter
Выделите ее мышкой и
нажмите Ctrl + Enter
Присоединяйтесь к нам в соц. сетях:
